Nejdůležitější je přijmout za sebe osobní odpovědnost, věřit tomu, že se s tím dá něco udělat a i začít realizovat konkrétní kroky.
Nejprve by bylo dobré zjistit příčin problémů a pocitů bolesti, proč se tak cítím (možná i s pomocí terapeuta) a pak je rozdělit na zbytné a chronické a nezbytné.
Pak se zeptat sám sebe KDO JSEM A CO BYCH SI PŘÁL v životě zažívat co MI DÁVÁ SMYSL a porovnat to s příčinami problémů ...
Zbytné/ nedůležité problémy odložit stranou a nevěnovat jim pozornost. Nezbytné přijmout a netrápit se tím, že s nimi nemůžu nic udělat.
Chronické problémy znovu zanalyzovat a znovu zvážit, jestli je musím nutně prožívat?
U zbylých zvolit vhodnou terapii (pomoc) a postupně je odstraňovat/řešit včetně svých nefunkčních vzorců a skrytých traumat (sebepoznání + osobní rozvoj)....
Souběžně s tím si udělat zase seznam toho , CO MI DĚLÁ RADOST a opět je rozdělit na 1. jednoduché/dostupné, 2. odkládané touhy a sny a 3. očekávání z kategorie "těžko realizovatelné/ pro mne samotného nerealizovatelné.
Jednoduché radosti okamžitě zařadit do života, nerealizovatelná očekávání přijmout "že to tak je" a odložit mimo svou pozornost a touhy a sny postupně začít realizovat (případně s pomocí terapeuta a seminářů osobního rozvoje).....
Provést revizi svých hodnot, zásad a pravidel chování a ty , které mi přináší opakovaně zbytečné problémy s pomocí osobního rozvoje zvědomovat a odstraňovat ....